• عزيزي العضو

    إذا كنت تواجه مشكلة في تسجيل الدخول الى عضويتك فضلا قم بطلب تغيير كلمة المرور عبر (نسيت كلمة المرور) أو التواصل معنا عبر أيقونة التواصل في الأسفل او البريد support@shomoo5.com او من خلال المحادثات على الواتساب عبر الرابط التالي https://wa.link/bluuun او مسح الباركود في الصوره

    إدارة الموقع

آخر محتوى من قبل rồ7 5ƠRдFϊa

  1. R

    تعريف المرونة النفسية وأهميتها لمواجهة تحديات الحياة

    في عالَم سريع التغيُّر ومليء بالتحدِّيات، تبرز المرونة النفسية بوصفها مهارة حيوية في حياة الأفراد، وتكتسب أهمِّية متزايدة في ظلّ التحوُّلات المُستمِرَّة والضغوطات المُتنوِّعة التي يواجهها الإنسان في مختلف مجالات حياته. في ما يأتي توضيح مفهوم المرونة النفسية، وبيان أهمّيتها في مواجهة تحدِّيات...
  2. R

    ألم نفسي يتحول إلى بدني

    الحسد.. ألم نفسي يتحول إلى بدني يؤذي صاحبه جميعنا يشعر بالحسد والغيرة في أوقات معينة في حياته وتجاه آخرين، وإن بدا هذا السلوك طبيعيا وشائعا فإنه يحمل آثارا سلبية للغاية على صاحبه تشمل وضعه النفسي والعقلي وحتى الجسدي، وذلك وفق عالمي نفس أميركيين. ويستخدم الكثيرون كلمتي "الغيرة" و"الحسد"...
  3. R

    لا احد يستطيع ان يؤذيك دون رضاك

    د- ياسر بكار القاعدة الذهبية التي أود من القارئ الكريم دائماً تذكرها.. (لا أحد يستطيع أن يؤذيك دون رضاك).. نعم! نحن الذين نعطي للآخرين الفرصة لإيذائنا، عندما نمنح لكلامهم قيمة ولتعليقاتهم أهمية.. عندما نعيد كلامهم في رؤوسنا ونصل إلى مرحلة تصديق ما يقولون فنكون قد أعطيناهم المساحة كلها لإيذائنا...
  4. R

    كيفية تطوير المرونة النفسية لحياة أكثر إيجابية.

    يُشير مصطلح المرونة النفسية إلى الحالة التي يكون فيها الشخص قادراً على التقبُّل الإيجابي للظروف الحالية، وتنظيم المشاعر، واتِّخاذ القرارات الواعية لتكون الحياة أكثر إيجابية. وتشمل الخصائص المرتبطة بالمرونة النفسية إلى جانب اتِّخاذ إجراءات وخطوات استباقية واعية، والقدرة على تنظيم المشاعر،...
  5. R

    مهارة التواصل

    مهارة التواصل من أهم المهارات التي يحتاجها الانسان في حياته لكن يعاني الكثير منا من ضعف هذه المهارة. لكن حتى وإن كنت تعاني من ضعف التواصل مع الاخرين فهناك حلول بسيطة تساعدك لتطور هذه المهارة المهمة. إذا كانت مشكلتك( مقاطعة الاخرين) ● الحل انصت جيدا وتجنب المقاطعة وجه الاسئلة لكي تستوضح أكثر...
  6. R

    أشياء تتحسن مع التقدم في العمر

    من المعروف أن التقدم في العمر يحمل في طياته بعض التحديات ولكن ما لا يدركه الكثيرون هو أن بعض الأشياء تتحسن بمرور الوقت فتتحول من أمور قد تبدو مزعجة أو عادية إلى تجارب رائعة تضيف قيمة ومعنى للحياة. أشياء تتحسن مع التقدم في العمر الثقة بالنفس في سنوات الشباب قد تعاني من الشكوك حول ذاتك...
  7. R

    سلوك يجعلك تبدو أقل أماناً نفسياً من الآخرين... ابتعد عنه

    التحدث عن نفسك بشكل مبالغ فيه قد يؤدي إلى نتائج عكسية يحب الناس التحدث عن أنفسهم. خلال المواعيد وفي مكان العمل وخاصة على وسائل التواصل الاجتماعي ستسمع غالباً الآخرين يحاولون جعل أنفسهم يبدون مثيرين للإعجاب. يقول آدم غرانت عالم النفس التنظيمي في كلية وارتون بجامعة بنسلفانيا الأميركية إن هذا...
  8. R

    اكتئاب التقاعد

    بالنسبة للكثيرين، عندما يحين وقت التقاعد أخيراً، ويبدأ الشخص في توديع زملائه وبيئة عمله التي اعتاد عليها لسنوات وعقود طويلة، فإن التغييرات الحادة الطارئة على نظام حياته تدفعه أحياناً للدخول في دوامة صعبة من المشاعر السلبية، وهو ما يُعرف بـ"اكتئاب التقاعد" معضلة الوقت الحر وفقدان الروتين...
  9. R

    نصائح للتحكم في النفس

    نصائح للتحكم في النفس: 1- لا تتكلم حين تكون منهارا فيمكن أن تحكي أسرار لا تريد أن تقولها . 2_ لا تتكلم وأنت غاضب لأن ما تقوله هو عكس ما تريد قوله. 3- لا تتكلم و أنت حزين كي لا تكون محور الشفقة عند الآخرين . 4- لا تتكلم و أنت سعيد فربما تقدم وعود زائفة تجرح بها غيرك في المستقبل . 5- لا تتكلم...
  10. R

    مهارة التواصل

    مهارة التواصل من أهم المهارات التي يحتاجها الانسان في حياته لكن يعاني الكثير منا من ضعف هذه المهارة .. لكن حتى وإن كنت تعاني من ضعف التواصل مع الاخرين فهناك حلول بسيطة تساعدك لتطور هذه المهارة المهمة .. إذا كانت مشكلتك( مقاطعة الاخرين) ● الحل انصت جيدا وتجنب المقاطعة وجه الاسئلة لكي...
  11. R

    الكذاب أفضل من يكشف كذبات الآخرين

    أكد فهد بن محمد الحمدان، : المدرب والمتخصص في قضايا الشباب أن دراسة عالمية كشفت أن 1% من البشر يكذبون بغزارة تصل إلى 15 كذبة يوميًا. وأضاف: أن الكذب مرهق عقليًا أكثر من قول الحقيقة حيث يعتاد الدماغ عليه مع التكرار وأشار إلى أن الأشخاص الأكثر براعة في الكذب غالبًا ما يكونون أكثر قدرة على كشف...
  12. R

    أشياء تتحسن مع التقدم في العمر

    من المعروف أن التقدم في العمر يحمل في طياته بعض التحديات ولكن ما لا يدركه الكثيرون هو أن بعض الأشياء تتحسن بمرور الوقت فتتحول من أمور قد تبدو مزعجة أو عادية إلى تجارب رائعة تضيف قيمة ومعنى للحياة. الثقة بالنفس في سنوات الشباب، قد تعاني من الشكوك حول ذاتك وقدراتك لكن مع التقدم في...
  13. R

    كيف تواجه المشكلات

    مِن أخطاء الحياة الهروب مِن المشكلات كلنا تواجهنا المشكلات بصورة مستمرة وتتباين مستوى المشكلات ومستوى تأثيرها على الشخص لكنها بالعموم تشغل حيزا كبيرا من الذهن وتشتت كثيرا من التركيز وتثقل النفس بالهم والحزن وتكسو الإنسان بالخمول والكسل وقد تتطور فتصيبه باليأس والقعود عن حياته بالكلية ...
  14. R

    لغة الجسد وكيفية فهمها فى الإتصال مع الأخرين

    يعتقد علماء النفس بأن 60 % من حالات التخاطب والتواصل بين الناس تتم بصورة غير شفهية أي عن طريق الإيماءات والإيحاءات والرموز ، لا عن طريق الكلام واللسان ( ويقال إن هذه الطريقة ذات تأثير قوى ، أقوى بخمس مرات من ذلك التأثير الذي تتركه الكلمات ) ،،ومن الأخطاء الجسيمة التي نقع فيها جميعاَ هي تجاهلنا...
  15. R

    6 خطوات حاسمة وقوية لمواجهة الإساءة اللفظية في العمل

    هل فكرت يوماً أن الكلمات قد تكون أكثر قسوة من الأفعال؟ وبالرغم من ذلك لا تستسلم، فعندما تكون الإساءة اللفظية سلاحاً خفياً يضر بالروح والمعنويات، لا داعي للقلق. هناك طرق استراتيجية تمكنك من مواجهة تلك الكلمات السامة وتحويلها إلى فرص للنمو الشخصي. من خلال الأسطر الآتية توضح الخبيرة في مجال...
عرض المزيد
عودة
أعلى