بالفيديو.. اختصاصية صحية توجه نصائح مهمة لوقاية الحجاج من الإرهاق

[عواطف]

دعت الإدارة العامة للخدمات الطبية ب<a href="https://www.alyaum.com/articles/666...الحج-وضبط-231-ناقلا-للمخالفين-و246-حملة-وهمية">وزارة الداخلية</a>، ضيوف الرحمن إلى ضرورة تنظيم الجهد البدني وتجنب الإرهاق أثناء <a href="https://www.alyaum.com/articles/666...ن-مشاهد-الرحمة-داخل-المستشفيات-في-يوم-التروية">أداء المناسك</a>، لضمان سلامتهم وتفادي الإجهاد الحراري خلال <a href="https://www.alyaum.com/articles/666...ضيوف-الرحمن-في-يوم-التروية-وسط-جاهزية-متكاملة">موسم الحج</a>.<br /><br />وأوضحت اختصاصية أول تثقيف صحي، ريم العتيبي، أن تجنب الإرهاق يتطلب عدم إجهاد الجسم بالمشي أو الحركة المستمرة دون أخذ فترات راحة كافية.<h2>وقاية الحجاج من الإرهاق</h2>وشددت "العتيبي" على أهمية الالتزام بالنوم الكافي، وشرب كميات وافرة من المياه باستمرار، إلى جانب تناول وجبات خفيفة تمنح الجسم الطاقة اللازمة لإكمال النسك.<br /><br /> <br /><br />ونصحت ضيوف الرحمن باستخدام المظلة الشمسية أو البقاء في الأماكن المظللة قدر الإمكان، خاصة في أوقات بلوغ درجات الحرارة ذروتها.<br /> <div data-oembed-url="https://youtu.be/f0geZ7AmJDg"><div style="left: 0; width: 100%; height: 0; position: relative; padding-bottom: 56.25%;"> </div></div><br /><br />وحذرت من تجاهل الأعراض الجسدية، مبينة أنه «في حال الشعور بالتعب الشديد أو الدوخة، يجب التوقف فوراً، وأخذ قسط من الراحة، وطلب المساعدة الطبية».<br /><br />وتأتي هذه التوجيهات ضمن الجهود التوعوية للخدمات الطبية بوزارة الداخلية، الرامية إلى توفير بيئة صحية وآمنة، متمنية للحجاج أداء مناسكهم بصحة وسلامة.