تمآرينْ للعينْ بعدْ تصَفحْ الآنترنتْ [بآلصٌورْ] ..!

[~غـٍفـوةَ ح ـٌلُــَم}~تم التحقق من ~غـٍفـوةَ ح ـٌلُــَم}~ كعضو.]

..
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!


هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح


تفيد عيونكم ان شاء الله
..!





[آولآ]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم

اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!​

[ثآنيـ/ـآ]

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين

لتحت وعدوا للعشره ​

..!

[ثآلثـ/ـآ]

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع ​

وعكس


عقارب الساعه..!

[رآبعـ/ـآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!

والله يديم عليكم الصحه والعآفيه ..​

 

[فاتنة القلوب]

والله مفيد لازم نسوي للعين تمارين من زود الاجهاد اليومي اللي تتعرض له

 

[شذى الوردتم التحقق من شذى الورد كعضو.]

موضوع مهم ومفيد لسلامة اعيننا نجهدها كثيرآ

دون التفكير بماتحتاجه من راحه لذلك نشعر بألم

مشاكس ..

يعطيك الف عافيه
ادامك بصحه وعافيه

 

[عواطفتم التحقق من عواطف كعضو.]

يعطيك العافية مشاكس الله يستر أسويها وألاقي نفسي طاح على ورى من الصرعه هههه..

مشكور..

 

[بقايا جروحتم التحقق من بقايا جروح كعضو.]

الله يعافيك يالغالي ويسلمك على الموضوع

مشاكس

اعجبني ما طرحت لنا من ابداعك
كلك ذوق يالغالي ومشكور والله يعطيك الف عافيه
تمنياتي ان نقراء الميزد من طرح المميز

كل الود والمحبه

بقااا

 

[™ Ǎţ3Ьήê•Ĝļάķ ~]

مشآكس

خايفه اسويها واصير حولا خخخخخخخخ امزح
يعطيك العافيه على مجهودك الرائع

دمت بخير

 

[~غـٍفـوةَ ح ـٌلُــَم}~تم التحقق من ~غـٍفـوةَ ح ـٌلُــَم}~ كعضو.]

فاتنة القلوب ..

بآقة ورد لرووعة حضوركـ ...

انرتي متصفحي ...

مودتي

 

[~غـٍفـوةَ ح ـٌلُــَم}~تم التحقق من ~غـٍفـوةَ ح ـٌلُــَم}~ كعضو.]

يستاهل البرد

هههههههههههههههههه

تطيحين ولا تنعمين >>هههههه..

كل الشكر لرووعة حضووركـ ...

ما ننحرم من طلتك

مودتي

 

[~غـٍفـوةَ ح ـٌلُــَم}~تم التحقق من ~غـٍفـوةَ ح ـٌلُــَم}~ كعضو.]

بقايا جروح ..،


رآئــ عٌ هـُو حضوركِ ..
والأكـثَـر من ذلـكَ انسـ جَ ـآمُكِ مع كلمآتي ..
وإطـرآئكِ الذي يبعثر كيآني ..

مودتي

 

[~غـٍفـوةَ ح ـٌلُــَم}~تم التحقق من ~غـٍفـوةَ ح ـٌلُــَم}~ كعضو.]

غرووبه

ههههههههههههه

لا كلوا ولا تصيرين حولا >>ههههههههه..

بعيد الشر عنك ...

كل الشكر لتوآجدك هنآ ...

مودتي

 

[وليد اللحظة]

بصراحة العين تحتاج لأكثر من هذي التمارين والجسم كله يحتاج لتمارين


نحن نتكي على النت بالساعات ونحتاج نحرك جسمنا كله طبعاً مع التركيز على العيون

<<<<< هذا وجهي إن سويت شئ




على العموم مشكور يا مشاكس وإن كنت أشك إني راح أسويها بس بنحاول


:icon31:

 

[~غـٍفـوةَ ح ـٌلُــَم}~تم التحقق من ~غـٍفـوةَ ح ـٌلُــَم}~ كعضو.]

" وليد.... " ،،،

آشكر لكــــ تشريفكـــ الساميـــ لمتصفحيـــ ,,,

غدى متفائلاً بالسعادهـــ فآمنحهــــ التفاؤل دائما ,,,

لقلبكــــ الرائعـــــ آرجوانــــ ومسكـــ ؛؛؛

 

[رقة الندىتم التحقق من رقة الندى كعضو.]

>> تم التنفيز :fff:

يثلموو مشاكس عالتمارين الحلوووووه مرره

تنفعلي انا بصراحه

 

[~غـٍفـوةَ ح ـٌلُــَم}~تم التحقق من ~غـٍفـوةَ ح ـٌلُــَم}~ كعضو.]

" رقة الندى " ..,؛

لن اجد لتواضع حروفي غيرك ليحضنها بجمال احساسه ..,؛

سلمت لي وسلم قلبك الرائع ..,؛

جل تقديري واحترامي لشخصك ..,،؛


مودتي

 

[@ رسيم القاف @تم التحقق من @ رسيم القاف @ كعضو.]

غفوة ح ــــ ل ــم



تمارين .. حلوهـ .. وموضوع روعه

يمكن اللي جربته وحسيت براحه .. لما تغطيها ..

الباقي خفت منها <<< تتحرك الشبكية وإلا حاجة .؟! ,,

شكراً لك والله يعطيك الف عافية .. لا هنت

 

[~غـٍفـوةَ ح ـٌلُــَم}~تم التحقق من ~غـٍفـوةَ ح ـٌلُــَم}~ كعضو.]

رسيم القآف ...

تسلم يالغالي على روعة اطلالتك...

لا حرمنا منك ...

مودتي