سموثي التوت بالحليب الصحي

[وردة إكليل]

مطبخ سيدتي
Sat, 25 Apr 2026 00:00:00 GMT Sat, 25 Apr 2026 06:27:49 GMT

سموثي التوت بالحليب الصحي​

سموثي التوت بالحليب الصحي ... من المشروبات الصحية والمنعشة التي تجمع بين المذاق اللذيذ والقيمة الغذائية العالية، فهو غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز صحة الجسم، كما يمنحك طاقة مثالية لبدء يومك، ويمكن تحضيره بسهولة في دقائق قليلة.

المقادير​

حليب لوز : كوب ونصف (غير محلى أو أي نوع حليب حسب الرغبة)

التوت : 2 كوب (مشكّل / مجمد)

الموز : 1 حبة (مجمد)

الفانيليا : نصف ملعقة صغيرة

العسل : ملعقة كبيرة

بروتين : 2 ملعقة كبيرة (بودرة البروتين بالفانيليا)

طريقة التحضير

ضعي جميع المكونات في وعاء الخلاط الكهربائي. ابدئي الخلط على سرعة منخفضة، ثم ارفعي السرعة تدريجياً إلى عالية. اخلطي لمدة 30 إلى 60 ثانية حتى يصبح الخليط ناعماً وخالياً من التكتلات. صبّي السموثي في أكواب التقديم، وقدّميه مباشرة. تعلمي أيضاً:  وصفة سموثي التوت الأحمر
مشروبات وعصائر الحليب عصائر مشروبات وعصائر صيفية عصير عصائر طبيعية وصفات بالعسل مشروبات صحية