في موسم الأضاحي.. “الغذاء والدواء” توضح كمية اللحوم المناسبة لصحتك

[عواطف]

نصحت <a href="https://www.alyaum.com/articles/666...الغذاء-والدواء-تعزز-رقابتها-لخدمة-ضيوف-الرحمن" target="_blank">هيئة الغذاء والدواء</a>، بتناول <a href="https://www.alyaum.com/articles/666...علامات-دقيقة-حددتها-البيئة-لضمان-سلامة-ذبيحتك" target="_blank">اللحوم </a>باعتدال وضمن الاحتياج اليومي من البروتين، لتعزيز التغذية المتوازنة.<br /><br />وأوضحت عبر حسابها بمنصة "إكس"، اليوم الاثنين، أنه من المهم معرفة الاحتياج اليومي من كمية اللحوم المناسبة لصحتك، وهي كالآتي:<ul><li>للفرد من البروتين: يفضل أن يشكل <a href="https://www.alyaum.com/articles/666...كسر-القاعدة-طفرة-جينية-تحمي-مرضى-السكري-قلبيا" target="_blank">البروتين </a>15-20% من السعرات اليومية (2000 سعرة حرارية)، أي ما يعادل (300-400) سعرة حرارية يوميًا.</li><li>يُنصح بتناول (2-3) حصص يوميًا من مجموعة اللحوم "الحصة الواحدة تساوي 30 جرامًا".</li></ul><div data-oembed-url="https://x.com/Saudi_FDA/status/2058805579443839253?s=20"><blockquote align="center" class="twitter-tweet" data-dnt="true"><p dir="rtl" lang="ar">لتعزيز التغذية المتوازنة، يُنصح بتناول اللحوم باعتدال وضمن الاحتياج اليومي من البروتين.<a href="https://twitter.com/hashtag/الغذاء_والدواء?src=hash&ref_src=twsrc^tfw">#الغذاء_والدواء</a><a href="https://twitter.com/hashtag/حياكم_الله?src=hash&ref_src=twsrc^tfw">#حياكم_الله</a><a href="https://twitter.com/hashtag/حج_بصحة?src=hash&ref_src=twsrc^tfw">#حج_بصحة</a> <a href="https://t.co/qeLMxXM0WM">pic.twitter.com/qeLMxXM0WM</a></p>— هيئة الغذاء والدواء (@Saudi_FDA) <a href="https://twitter.com/Saudi_FDA/status/2058805579443839253?ref_src=twsrc^tfw">May 25, 2026</a></blockquote> </div>