ليست بديلًا آمنًا.. مخاطر السجائر الإلكترونية وأهم نصائح الإقلاع

[عواطف]

تُعرف السجائر الإلكترونية بالفيب أو أنظمة <a href="https://www.alyaum.com/articles/666...صحة-الخليجي-يكشف-عن-مخاطر-السجائر-الإلكترونية" target="_blank">توصيل النيكوتين</a> الإلكترونية، وحسب مجلس الصحة الخليجي، تأتي بأشكال وأحجام مختلفة، تعمل هذه الأجهزة بالبطارية، وتقوم بتسخين سائل داخلها لإنتاج بخار يستنشق المستخدم. يحتوي هذا السائل على النيكوتين (المستخرج من التبغ)، وغالبًا ما تحتوي هذه <a href="https://www.alyaum.com/articles/664...ة-تحذير-من-المخاطر-الصحية-للسجائر-الإلكترونية" target="_blank">السوائل </a>على مواد مضافة، ومنكهات، ومواد كيميائية مضرة بالصحة.<h2>مخاطر السجائر الإلكترونية:</h2><ul><li><a href="https://www.alyaum.com/articles/661...م-صادمة-كارثة-السجائر-الإلكترونية-تضرب-الشباب" target="_blank">السعال</a>.</li><li>الصداع.</li><li>ضيق التنفس.</li><li>جفاف وتهيج الفم والحلق.</li><li>تهيج العين.</li><li>الغثيان.</li></ul> <h2>كيف يمكنك الإقلاع عن التدخين الإلكتروني؟</h2><ul><li>دون أسباب الإقلاع وارجع إليها دائمًا.</li><li>الابتعاد عن محفزات التدخين.</li><li>وجود خطة وموعد قريب قد يساعد على الإقلاع.</li><li>التخفيف من الاستخدام تدريجيًا.</li><li>الحرص على ممارسة الرياضة لتخفيف الرغبة بالتدخين.</li><li>الاستعانة بمختص أو بخدمات الدعم الصحية.</li></ul><br />قد تظهر أعراض انسحاب مثل الصداع أو القلق، ويمكن أن تساعد بدائل النيكوتين مثل اللصقات أو العلكة في هذه الحالة.